Esta receita é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã.
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 xícara de espinafre fresco picado
- 1/2 tomate picado
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Primeiramente em uma tigela, bata os ovos com um garfo.
- Segundo adicione o Espinafre e o Tomate aos Ovos e misture bem.
- Logo aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Assim despeje a mistura de ovos na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos.
- Por fim com a ajuda de uma espátula, vire a omelete e deixe cozinhar do outro lado por mais 1-2 minutos, até que esteja cozida por completo.
- Por último tempere com sal e pimenta a gosto e sirva.
Considerações
Por vezes você pode ainda incluir um pedaço de pão integral e uma xícara de chá ou café sem açúcar para completar a refeição.
Todavia o Omelete de Espinafre e Tomate é simples e saldável.
Fico feliz em poder ajudá-lo com uma receita saudável para o café da manhã. É importante lembrar que seguir uma dieta equilibrada e saudável é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. E também , a prática de atividades físicas regulares também é fundamental para manter o corpo e a mente saudáveis.
Além que tiver dúvidas sobre alimentação e saúde, é importante consultar um nutricionista ou um médico para orientação personalizada.